背中に鬼の顔を作る美しい姿勢を保つ背中の種目Tバーローイング

⚪︎ポイント

重りを持ち上げて姿勢を作る際、しゃがんでから重りを持ち上げ姿勢を作る

姿勢は膝が軽く曲がりお尻を少し後ろに突き出したら

背中が曲がらないよう胸を張る

重りを引く際、足はなるべく使わないよう

胸を張りながら肘を体より後ろに引く

重りを下ろす際

手が伸び切ると同時に再び引き上げる

この種目は男女関係なく

可能なトレーニングですが

ぎっくり腰にだけは気をつけましょう！

腰が痛む場合はすぐに止める事。