くびれのある美しい背中を作る背中トレーニング種目ケーブルプルオーバー

⚪︎ポイント

極力、腕の力を使わないようにする為

ロープを握る際、人差し指と親指は

軽く添えてくるように握る。

自分の耳の横に

腕を持ってきたら

大きく弧を描くように

体まで引いてくる。

体の近くまで引いてきた際に

胸を張り、肘が背中より後ろに来る様に

引いてくる。

この3点をきっちり守ると

背中により負荷がかかり

美しく綺麗な形の背中を作ることが可能です

皆様も是非お試しください✨